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发布时间:2018.05.23   来源:正通机械

    2014年马上就要过去了,2015的春天还远吗?今天小伙伴跟大家来分享的内容是春天的时候我们吃什么食物好哪?进入了春天夏天,该吃什么食品可以让我们更有食欲哪,春夏季吃什么最养生哪?在这里,小伙伴推荐大家来多吃豆腐。

春夏清热祛火首选豆腐
    有了豆腐,就有了豆腐菜,豆腐文化也逐渐在整个神州大地弘扬。中国食文化研究会理事李世俊告诉记者,毗邻淮南的江苏是“近水楼台先得月”,首先受到豆腐文化的影响。直到现在,江苏人还把豆腐、面筋、菌蕈、笋芽列为素菜“四大金刚”。
人们对豆腐如此钟爱,与其较高的营养价值和药用价值有关。北京医院营养科主任李长平告诉记者:“豆腐是人们植物蛋白质的最好来源,有植物肉的美誉。豆腐里含的豆固醇能降低胆固醇,抑制结肠癌的发生,预防心血管疾病。此外,豆腐中的大豆卵磷脂,还有益于神经、血管、大脑的发育生长。”

    “豆腐的药用价值比较高,尤其适合春夏吃。”北京东直门医院内科教授姜良铎表示,“春夏肝火比较旺,应少吃酸辣、多吃甘味食物来滋补,豆腐就是不错的选择。它味甘性凉,具有益气和中、生津润燥、清热下火的功效,可以消渴、解酒等。”



    同时豆腐因为有着不同的做法,其带来的营养也是不一样的。光看豆腐菜的菜谱就能让人眼花缭乱,各个地方的口味不同,做豆腐的花样和方法也就各异。国家级烹饪大师屈浩告诉记者,成都的“麻婆豆腐”,口味麻、辣、鲜、嫩、烫,春夏食用能使家人食欲大振;东北的“素鸡豆腐”,含优质蛋白,低热低脂,更易为人体吸收,色泽美观,五香味浓;还有沿海一带的“蛤蜊杏仁豆腐”,蛤蜊滋阴明目,杏仁止咳润肠,再加上豆腐的清嫩软滑,味甘爽口,是春夏滋补的一道好菜。

    不过在这里正通豆腐机公司的专家告诉我们:吃豆腐要注意补碘,豆腐纵有千百种好,吃时还是有些“忌讳”。北京医院营养科副主任营养师李长平说:“豆腐的原材料大豆,含有皂角苷,虽然能预防动脉粥样硬化,但又能促进体内碘的排泄。长期过量食豆腐很容易引起碘的缺乏。此外,豆腐中的蛋白质含量比较高,食用过多会阻碍人体对铁的吸收,且容易引起消化不良,每次以100克为宜。”

春夏清热祛火吃什么好,豆腐是首选!
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